Может ли езда на электровелосипеде помочь с диабетом II типа?


Е-Вело Просто - Электровелосипед Pedego, все про электровелосипеды, удобно, практично и просто
Используется фото Pedego electric bikes

Если вы человек, страдающий диабетом, вам может быть трудно ориентироваться в мире физической активности. Диабет — это заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и развивающееся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина.

Важность инсулина, который вырабатывается в поджелудочной железе, заключается в том, что он регулирует уровень сахара в крови и превращает его в энергию. 

Однако, когда уровень сахара в крови слишком высок из-за того, что инсулин не регулируется должным образом — что является проблемой для диабетиков — это может привести к различным осложнениями, таким как болезни почек, ампутация, болезни глаз, инфаркт, а также проблемы со стопами и ногами. 

Таким образом, больные сахарным диабетом либо вынуждены полагаться на лекарства, инъекции инсулина, либо, в лучшем случае, на регулярную физическую нагрузку и диету. Конечно, это зависит от того, какой тип сахарного диабета вы имеете (I тип, II тип или гестационный) и насколько он серьезен. Люди с сахарным диабетом I типа обычно рождаются с ним, в то время как II тип часто является приобретенным. 

Итак, является ли езда на электровелосипеде, жизнеспособным вариантом физической нагрузки для людей с сахарным диабетом? Что еще более важно, может ли она быть полезной для людей, имеющих дело с этим заболеванием? В качестве формы физических упражнений, езда на электровелосипеде будет жизнеспособным вариантом и может помочь в борьбе с диабетом II типа. Это достигается за счет регулярных и мягких форм физических упражнений, таких как использование электрического велосипеда.

В этой статье в основном будет обсуждаться, как электровелосипед может принести пользу людям, у которых развился сахарный диабет II типа. 

Регулярная езда на велосипеде может помочь вам похудеть 

Хорошо выглядеть — это просто вишенка сверху: есть много более насущных аспектов, почему так важно сбросить или поддерживать здоровый вес, когда вы больны диабетом. 

Одним из основных факторов риска диабета является избыточный вес или ожирение, и это часто сопровождается отсутствием регулярной физической нагрузки. Поэтому потеря или поддержание здорового веса имеет важное значение для борьбы с диабетом. 

Хотя, безусловно, важно полагаться на лекарства, когда их назначают, они всегда должны сочетаться со здоровым образом жизни, который включает в себя физические упражнения и правильное питание. 

Читайте также: Могу ли я использовать электровелосипед для восстановления физической формы? — в этой статье. И, Хорош ли электровелосипед для кардиотренировок? — в этой статье. 

Регулярная физическая активность помогает снизить уровень сахара в крови и контролировать его, что является основной проблемой для людей, страдающих диабетом. При раннем выявлении диабета второго типа с помощью упражнений и диеты можно контролировать и даже остановить развитие болезни. 

Фактически, потеря веса — особенно если она существенна — является одним из основных факторов, способствующих достижению ремиссии и пути восстановления здорового состояния.

Однако основной проблемой для большинства людей, страдающих диабетом, является поиск долгосрочной, устойчивой и надежной формы физических упражнений. Известно, что люди, страдающие диабетом, менее активны, чем люди, не страдающие диабетом. Это обычно не связано с ленью: результатом заболевания диабетом часто может быть состояние усталости и вялости, а это означает значительное отсутствие мотивации к физической активности. 

Таким образом, речь идет о том, чтобы найти доступную форму физических упражнений для последовательного режима. Именно простота использования электровелосипедов делает их столь популярным вариантом не только среди людей, страдающих диабетом, но и среди людей всех возрастов, имеющих дело со всевозможными физическими недугами. 

Читайте также: Как выбрать электровелосипед для велосипедиста с избыточным весом? — в этой статье. И, Модели электровелосипедов для «тяжелых» велосипедистов — в этой статье.

Достижение ремиссии связано с тем, что пациенты с диабетом могут либо изменить, либо стабилизировать свой уровень сахара в крови (также известный как HbA1c), чтобы выйти на нормальный уровень этого показателя. 

Известно, что повышение уровня физической подготовки с помощью электрического велосипеда увеличивает кардиометаболические факторы. Это связано с тем, что электровелосипед является спортом с регулироемой кардионагрузкой. 

Это означает, что вы можете регулировать пульс (частоту сердечных сокращений) во время езды на электрическом велосипеде, используя соответствующий уровень электрической помощи, что приводит к более здоровой толерантности к глюкозе.

Это легко включить в ваш повседневный режим 

Электровелосипеды продолжают оставаться одним из самых доступных видов кардиотренировок, который считается гораздо более простым в использовании, чем традиционные велосипеды, в связи с возможностью использования электро помощи при педалировании (что стало возможным благодаря электродвигателю и аккумулятору). 

На самом деле, это одна из ведущих форм упражнений, предписанных людям, которые имеют дело со всевозможными ограничениями и болезнями, а также идеально подходит для пожилых людей. 

Читайте также: Использование электровелосипеда с определенными ограничениями со здоровьем — в этой статье. И, Типы болей, которые могут возникнуть при езде на электровелосипеде — в этой статье.

Электровелосипед требует меньших усилий при педалировании, чем традиционные велосипеды, и в то же время обеспечивает более интенсивные кардио- и физические нагрузки на все тело, чем ходьба (в зависимости от уровня помощи, которую вы выбираете, ваши тренировки могут варьироваться от легких до интенсивных). 

Это вид спорта с меньшим напряжением и давлением на ноги и ступни при езде на электровелосипеде, чем при выполнении многих других упражнений. Это особенно важно для больных сахарным диабетом, так как нервные окончания в ногах и стопах часто бывают поражены болезнью. 

Кроме этого велосипедисты отмечают, что езда на электровелосипеде увлекательна и интересна. Электровелосипед стимулирует к более частым физическим упражнениям, особенно если вы можете ввести этот спорт в обычный распорядок дня. 

Несмотря на то, что для работа педалями на е-байке требует физического усилия, но в  в сочетании с электрической помощью  езда становится быстрой и легкой. Это позволяет осуществлять такие поездки в ежедневном режиме. 

Именно эти факторы делают электровелосипед одним из лучших и наиболее распространенных вариантов физических упражнений для людей, страдающих сахарным диабетом. 

Читайте также: Как избежать и устранить боли в спине во время езды на велосипеде? — в этой статье. И, Как избежать и справиться с болью в коленях при езде на велосипеде? — в этой статье.

На самом деле, электровелосипед может стать вашей основной или второстепенной формой передвижения, отличным вариантом для людей, у которых плотный график или которым трудно подобрать физические упражнения. 

Другой фактор заключается в том, что боязнь «переусердствовать» или слишком сильно перегрузить себя, уменьшается при езде на электровелосипеде, так как вы можете регулировать уровень интенсивности в любое время, когда захотите. Это делает электровелосипед лучшим вариантом для долговременных тренировок. 

Читайте также: Как пользоваться передачами на электрическом велосипеде (механической и электрической)? — в этой статье. Как переключать уровни электрической помощи на электрическом велосипеде? — в этой статье.

В различных исследованиях было показано, что уровень физических упражнений  у людей с диабетом, которые регулярно ездят на электровелосипеде, в целом улучшился и сопровождался большой потерей веса. 

Велоспорт также, как правило, приносит больше пользы, чем ходьба: более интенсивная езда на электровелосипеде приводит к более высокому проценту улучшения физической формы и, следовательно, является более эффективным также с точки зрения метаболизма. 

Если холмы и неровная местность вас пугают, то и в этом отношении электровелосипед — отличный вариант. Велосипедисты, использующие электровелосипед, отмечают, что неровные пейзажи не являются проблемой из-за моторизированной природы велосипеда. 

Кроме того, с электровелосипедом проще останавливаться и трогаться с места, что делает его более безопасным и надежным в использовании для тех, кому не подходит езда на традиционном велосипеде. 

Читайте также: Могут ли электровелосипеды помочь подняться на крутые склоны? — в этой статье. И, насколько безопасны электрические велосипеды? — в этой статье.

Именно устранение этих основных барьеров, которые больше всего ассоциируются с велосипедами, делает электровелосипед таким замечательным, простым и доступным вариантом для людей, страдающих сахарным диабетом. 

Даже если вы не хотите полагаться на электровелосипед как на основной источник физических упражнений, это все равно отличный способ  перейти к другим формам физической активности. 

Многие исследования показали, что люди с диабетом, которые участвовали в этих исследованиях, даже купили свой собственный электровелосипед после завершения исследований, демонстрируя явный энтузиазм к езде. 

Это популярная форма упражнений, которая не только мотивирует людей выходить на улицу и быть активными, но и получать от этого удовольствие.

Другие преимущества электровелосипеда

Поддержание артериального давления в норме необходимо, когда вы имеете дело с диабетом. Поскольку езда на велосипеде — это упражнение, которое в основном благотворно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, это означает, что регулярная езда на электровелосипеде поможет улучшить кровообращение и, таким образом, помогает регулировать и улучшать кровяное давление. 

Хотя ходьба также является отличным упражнением, одной ее недостаточно, чтобы внести значительные изменения.  

Езда на электровелосипеде и физические упражнения в целом также является отличной формой снятия стресса. Неудивительно, что стресс — это фактор, который вы должны стараться устранить как можно больше при диабете, так как стресс может сыграть отрицательную роль в вашей болезни. 

Регулярные физические упражнения также могут помочь снизить риск развития других заболеваний, обеспечивая максимально здоровый образ жизни. 

Хотя при обсуждении влияния электровелосипеда на пациентов, страдающих сахарным диабетом, необходимо провести более обширные научные исследования.До сих пор результаты были чрезвычайно обнадеживающими и положительными, без каких-либо негативных последствий. 

В конечном итоге, электровелосипед является приятным способом тренировки, может способствовать снижению веса, легко вписывается в ваш обычный распорядок дня и приносит пользу всему вашему организму, а также регулирует все функции, необходимые для лечения диабета. 

Если вы испытываете затруднения с регулярными физическими упражнениями, подумайте о том, чтобы купить электровелосипед — он может значительно улучшить качество вашей жизни. 

Вот краткий видеофильм, обобщающий полезные для здоровья преимущества езды на электровелосипеде (на английском):

новые статьи