Может ли е-байк помочь потерять вес и прийти в хорошую форму?


Е-Вело Просто - велосипедисты и бегун, все про электровелосипеды, удобно, практично и просто

Велоспорт является одной из лучших форм упражнений для сердечно-сосудистой системы, которые может делать человек. Велоспорт хорош для многих других тренировок таких как упражнений для укрепления костей и мышц, регулировки частоты сердцебиения и сжигания избыточного холестерина, тем самым способствуя снижению веса.

Можно ли использовать электрические велосипеды, чтобы привести себя в хорошую физическую форму и снизить вес? Электровелосипеды, безусловно, можно использовать, чтобы привести себя в хорошую физическую форму и способствовать потере веса. Электрические велосипеды не избавляют велосипедиста от усилий при вращении педалями, а только помогают ему. Езда на электровелосипеде это физические упражнения. Постоянное использование электрических велосипедов приводит к сжиганию калорий, что способствует улучшению физической формы и потере веса.

Читайте также: Подходят ли электровелосипеды для кардиотренировок? — в этой статье.

Необходимость в электрическом велосипеде для поддержания физической формы

Электрические велосипеды — это замечательные машины, которые используют электрический мотор для помощи в педалировании. Есть датчик, который заставляет мотор работать, как только велосипедист нажимает на педали.

Читайте также: Узнайте о различиях между электродвигателями велосипедов — в этой статье.

Так как движение на электровелосипеде осуществляется при помощи электродвигателя, езда на таком велосипеде кажется менее «пугающей». Это качество делает такой велосипед очень удобным и для людей более старшего возраста, возможно страдающих заболеваниями сердца, опорно-двигательного аппарата или дыхательных путей.

Читайте также: Могу ли я ездить на электровелосипеде если у меня проблемы с сердцем? — в этой статье.

Конечно, не стоит забывать о людях, которые находятся в восстановительном периоде после мышечных спазмов или переломов костей. Электровелосипеды по праву стали спасителями для всех таких людей. Электровелосипеды также обеспечивают тренировки «от низкой до средней» интенсивности для людей старшего возраста и тучных людей.

Читайте также: Возможна ли езда на электровелосипеде с вывихнутой лодыжкой? — в этой статье.

Сколько калорий сжигается?

Возникает вопрос на миллион долларов: действительно ли электровелосипеды делают людей более стройными и более привлекательными.

Если человек ездит на обычном велосипеде без электричества в течение часа, то он сжигает, в среднем, 552 калории, а если он ездит на электрическом велосипеде в течение часа, то расходует, в среднем, 444 калории энергии.

Хотя нет сомнений в том, что обычные велосипеды сжигают больше калорий, электровелосипеды тоже не так уж и плохи. Сжигается только на 20% меньше калорий. Очевидно, что регулярное использование электрических велосипедов приводит к значительному сжиганию калорий, что приводит к потере веса и большей мышечной силе.

Читайте также: Могу ли я использовать электровелосипед для тренировки силы и выносливости? — в этой статье.

Электрические велосипеды укрепляют наши основные мышцы. Так как эти велосипеды более тяжелые, чем обычные велосипеды, то требуется больше усилий, чтобы балансировать и маневрировать, и это дает эффект тренировки по снижению веса. 

Более того, при доставании электровелосипеда из гаража или лифта требуется большая сила. Безусловно, электровелосипеды дают нам также отличные весовые тренировки.

Читайте также: Сколько весит средний электровелосипед? — в этой статье.

Человеческая природа такова, что люди обычно стараются делать такие физические усилия, которые «меньше напрягают мышцы человека» или, другими словами, те действия, которые доставят «меньше усталости».

То же самое можно сказать и о простых велосипедах с педалями и электрических велосипедах. Поскольку езда на электровелосипеде в некоторой степени поддерживается мотором, поэтому ездить на нем, несомненно, легче, чем на обычном велосипеде.

Так легко вписаться в образ жизни

Формирование привычки ежедневных поездок на велосипеде более достижимая цель, если эти поездки проходят на электрическом  велосипеде. Люди склонны использовать электровелосипед по разным причинам, таким образом, включая больше физической активности в их повседневную жизнь. 

Вот лишь несколько из повседневных дел, где электровелосипед удачно находит свое применение (и должен использоваться!):

Поездки за продуктами. Взять легкий «электровелосипед» на рынок или в супермаркет, несомненно, более удобно по сравнению с большим четырехколесным бензиновым автомобилем. 

Ежедневные предметы первой необходимости можно легко перевозить с помощью своего электровелосипеда. Когда мы регулярно используем свой электровелосипед, мы даем нашим мышцам работать и, следовательно, наш образ жизни включает большую физическую нагрузку.

Читайте также: Как выбрать лучший электровелосипед для города? — в этой статье.

Дети могут ездить в школу на электровелосипеде. Физическая подготовка детей, посещающих школу, имеет первостепенное значение. На электровелосипеде дети могут быстро добраться до своей школы, не утомляя себя, одновременно создав в начале дня себе хорошее настроение.

Дети, как правило, более активны, отзывчивы и физически здоровы, так как «оптимальные» (ни слишком большие, ни слишком маленькие) физические упражнения включены в их ежедневный распорядок дня. Такие дети более жизнерадостны и строят более крепкие товарищеские отношения между собой. Быть счастливым — одна из предпосылок здоровой жизни.

Читайте также: Как выбрать лучший электровелосипед для подростка? — в этой статье.

Добраться до офиса можно на электровелосипеде. Когда люди предпочитают ездить в офис на велосипеде, они обеспечивают себе здоровье и хорошую физическую форму. В этом случае необходимый объем физической активности они получают 5-6 дней в неделю. Результаты поражают воображение. Эти люди имеют лучший контроль сахара в крови, так как при таких регулярных поездках на велосипеде вы практикуете отличные аэробные упражнения.

Читайте также: Выбор лучшего электровелосипеда для поездок на работу — в этой статье.

Поддержание здоровой физической формы

Электровелосипеды естественным образом развивают мотивацию к регулярной физической активности. Частая езда на электрическом велосипеде повышает мотивацию к преодолению этих «километров». Эта рутина может помочь развить дух «Я могу это сделать».

Больше возможностей во время совместных велосипедных каникул. Поскольку езда на электрическом велосипеде кажется более простой задачей по сравнению с ездой на обычном велосипеде, люди берут на себя инициативу, чтобы отправиться в «велосипедный отпуск» с друзьями на день или два. Этот большой интересный опыт сопровождается  дополнительным преимуществом — сжигание сотен калорий и потерей веса.

Читайте также: Отпуск на велосипеде — это не спорт, это путешествие — в этой статье.

Электровелосипеды для здоровья пожилых людей. Старость приносит разнообразные проблемы пожилым людям. Самой распространенной проблемой, с которой они сталкиваются, является скованность суставов и боль в костях. В таких случаях врачи часто рекомендуют им тренировки низкой и средней интенсивности. В такой ситуации полезны электрические велосипеды, которые протягивают свою «руку помощи». 

Так как количество усилий, необходимое для вращения педалей на электрическом велосипеде, может варьироваться уровнем комфорта, то можно легко практиковать необходимые упражнения без какой-либо дополнительной помощи. Отсутствие зависимости от кого-либо помогает чувствовать себя более «уверенно».

Электровелосипед также помогает больше дышать свежим воздухом. Помогает не только тренировать дыхательные пути, но и сделать легкие более эффективными.

Поддерживать уровень сахара в крови. Велоспорт на е-байках не оказывает никакого стресса на сердце. Уровень сахара в крови пожилых людей остается контролируемым, а аномалии (если таковые имеются) можно измерить с помощью панели, расположенной на электрическом велосипеде.

Читайте также: Электрический велосипед как помощь при диабете II типа — в этой статье.

Электровелосипед помогает бороться с лишним весом

Электровелосипеды помогают тучным людям похудеть. Люди, страдающие ожирением, имеют стопроцентное право на то, чтобы привести себя в форму и сбросить лишние килограммы веса. У них врожденный страх, что «их сердце и легкие не смогут справиться с физическими нагрузками, вызванными быстрой ходьбой или ездой на велосипеде».

Следовательно, они теряют уверенность в том, что смогут выполнять физические упражнения на свежем воздухе. Ожирение также влияет на их повседневные отношения с другими людьми. Иногда это приводит к развитию в них «комплекса неполноценности».

Электровелосипед приходит к ним как спаситель и помогает осуществить их мечту о здоровом теле. Они могут использовать эти велосипеды в соответствии с их уровнем комфорта. Если они чувствуют себя «слишком уставшими», они даже могут использовать «режим максимальной электро помощи».

Читайте также: Поможет ли езда на велосипеде получить плоский живот и потерять жир в животе? — в этой статье.

Таким образом, у тучных людей есть уверенность в том, что они не «останутся в кровати», если не смогут больше ездить на велосипеде. Имея такую уверенность они чаще ездят на электровелосипеде и преодолевают более длинные расстояния.

Плохой холестерин сжигается из организма, и процесс потери веса развивается в организме более быстро.

Таким образом, электрические велосипеды улучшают здоровье и физическую форму, помогают потерять вес даже при наличии «небольшого количества проблем», таких как ожирение.

Помимо вышеперечисленных преимуществ, электрический  велосипед позволяет человеку почувствовать связь с природой. Есть ощущение удовлетворения от того, что мы вносим определенный вклад в создание более зеленой планеты.

Читайте также: Хороши ли электровелосипеды для окружающей среды? — в этой статье.

Изменение образа жизни, один удар педали за раз

Езда  на электрическом  велосипеде помогают нам поддерживать хорошую форму, позитивный тонус, получать удовольствие. Не будет ошибкой сказать, что медленно и верно, электровелосипед может изменить наш образ жизни и взгляд на жизнь.

Электрические велосипеды способны заменить использование «автомобилей» для ежедневных поездок на работу и обратно, изменяя одновременно отношение людей к жизни в целом. Электровелосипеды привносят в нашу жизнь больше физической (и в то же время менее утомительной) активности, тем самым улучшают нашу физическую форму, что способствует снижению веса.

Помимо перехода человека от сидячего образа жизни к более активному, более чистая и зеленая окружающая среда является самым ценным подарком, который эти замечательные машины преподносят обществу.

Чистая окружающая среда с большим количеством свежего воздуха увеличивает сопротивляемость всем типам респираторных заболеваний, тем самым увеличивая продолжительность жизни и улучшая здоровье.

Читайте также: Хорошо ли подходят электровелосипеды для физических упражнений? [Спойлер: конечно, да] — в этой статье.

Какие еще вопросы могут вас волновать?

Могут ли электрические велосипеды помочь в снятии стресса? Электровелосипед улучшает психическое самочувствие человека. Езда на электрическом велосипеде заставляет человека чувствовать себя свежим, энергичным и счастливым, что так важно для здорового духа и здорового тела.

Читайте также: Топ 10 преимуществ для психического здоровья от езды на электровелосипеде — в этой статье.

Являются ли электровелосипеды одинаково хорошими для женщин? «Определенно да». На самом деле, женщины-велосипедисты больше любят электровелосипеды. Это связано с тем, что им не нужно беспокоиться о том, что они слишком устанут от велосипеда. 

Кроме того, они не боятся мышечных спазмов во время езды на велосипеде. Они знают, что могут регулировать усилия при езде на велосипеде. Так что жизнь становится «свободной от напряжения».

Таким образом, женщины, как правило, ездят чаще, преодолевая больше километров и с большей уверенностью.

Читайте также: Подробное руководство, включающее несколько примеров женских моделей электровелосипедов (с ценами и фотографиями) — в этой статье.

Помогают ли электровелосипеды в реабилитации после болезней и травм? Электровелосипеды — это благо для людей, у которых есть некоторые проблемы со здоровьем и которые восстанавливаются после какой-то физической травмы.

Врачи советуют им регулярно тренировать мышцы, чтобы восстановить утраченные силы. Такие люди могут ездить на электровелосипедах, используя эти поездки как реабилитацию после травм.

Читайте также: Предостережения и советы для езды на электровелосипеде с определенными заболеваниями — в этой статье.

Recent Content