health

Избавиться от  жира на животе или получить плоский живот — это не только физическое желание для многих людей, но и отличная цель для здоровья. Это связано с тем, что избыток жира на животе вредит вашему здоровью.  Существует два основных типа жира: висцеральный и подкожный (статья WebMD о типах жира). Висцеральный жир — это жир, который … Читать далее

Если вы хотите укрепить свое тело и повысить выносливость, электровелосипед — это отличный вариант!  Помогает ли использование электровелосипеда в тренировке силы и выносливости? Электровелосипед можно использовать как для тренировки силы, так и для тренировки выносливости. Электровелосипед сочетает в себе аэробные и анаэробные упражнения в одной, но по-разному построенной, тренировочной программе, которые необходимы для тренировки выносливости … Читать далее

Хорошо известно, что езда на велосипеде, в том числе и на электровелосипеде, имеет множество преимуществ для здоровья.  Однако вы можете быть удивлены, узнав о преимуществах поездок на электровелосипеде для психического здоровья: вот топ-10 этих результатов! 1. Помощь в борьбе с депрессией Было доказано, что езда на электровелосипеде помогает лечить и предотвращать депрессию. Это связано с … Читать далее

Ни для кого не секрет, что физические упражнения полезны для здоровья. Когда мы занимаемся спортом, выделяются гормоны, называемые эндорфинами, которые нас заряжают энергией.  Но не только это, физические упражнения необходимы нашему организму для нормального функционирования. Наше сердце, легкие, мозг и мышцы нуждаются в правильном кровообращении, чтобы оставаться здоровыми, и одним из способов достижения этого является … Читать далее

Если вы человек, страдающий диабетом, вам может быть трудно ориентироваться в мире физической активности. Диабет — это заболевание, связанное с нарушением усвоения глюкозы и развивающееся вследствие абсолютной или относительной недостаточности гормона инсулина. Важность инсулина, который вырабатывается в поджелудочной железе, заключается в том, что он регулирует уровень сахара в крови и превращает его в энергию.  Однако, … Читать далее

Вполне понятно, что людей с заболеваниями  сердца беспокоит вопрос можно ли им заниматься спортом и какая при этом должна быть интенсивность физической нагрузки? Это беспокойство оправдано, так как оно связано с возможностью переусердствовать, что может привести к дальнейшему ухудшению или усугублению существующего состояния.  Однако физические упражнения необходимы для поддержания здорового образа жизни, и это в … Читать далее